La solitude fertile

La solitude et l'isolement ne sont pas la même chose. La solitude est un moment avec moins de stimulations extérieures ; l'isolement est un manque de lien non désiré. Une pièce calme peut être réparatrice pour une personne et inconfortable pour une autre. Il n'y a aucune vertu à forcer l'expérience.

L'expérience célèbre de l'université de Virginie est souvent racontée comme une histoire générale sur la distraction moderne. Il s'agissait d'une petite étude de laboratoire avec un dispositif inhabituel, pas d'une preuve que les gens sont incapables d'être seuls ni d'un diagnostic. Utilisez-la comme une question, pas comme un verdict sur vous-même.

Essayez pendant 10 minutes : Choisissez un endroit sûr et familier. Mettez les divertissements de côté, mais gardez un moyen de contacter quelqu'un si nécessaire. Remarquez les pensées, les sons et les envies d'agir sans chercher à les résoudre. Notez ensuite si le calme était nourrissant, neutre ou difficile.

Si l'exercice provoque une détresse intense, de la panique ou des pensées d'automutilation, arrêtez et cherchez du soutien auprès d'une personne de confiance ou d'un professionnel qualifié. La présence ne se mesure pas à la quantité d'inconfort que vous supportez.