Livres
Des recommandations choisies pour aller plus loin.
Une sélection de livres pour approfondir la présence, l’attention et les habitudes numériques. Des idées à mettre à l’épreuve dans les moments ordinaires.
À lire
Le Pouvoir du Moment Présent
Eckhart Tolle
Le livre fondateur sur la présence consciente. Tolle explique comment s'affranchir du mental pour vivre pleinement maintenant.
À lire
Où que vous alliez, vous êtes là
Jon Kabat-Zinn
Le fondateur du MBSR démystifie la méditation de pleine conscience avec une clarté remarquable, à travers des réflexions et pratiques courtes pour revenir à l'instant présent.
À lire
La Paix est en chaque pas
Thich Nhat Hanh
Un guide doux pour transformer les actes ordinaires en pratiques de pleine présence, avec des pistes concrètes autour de la marche, du souffle et du stress quotidien.
À lire
Découvrir un sens à sa vie
Viktor Frankl
Le récit de Viktor Frankl sur la recherche de sens au présent, même dans les circonstances difficiles, et sur la liberté intérieure, la responsabilité et la direction choisie.
À lire
L'Art de la méditation
Matthieu Ricard
Un moine bouddhiste et scientifique explique la méditation avec rigueur et accessibilité. Un des meilleurs points d'entrée en français.
À lire
Méditer, jour après jour
Christophe André
Le psychiatre français le plus influent sur la pleine conscience. Un programme pratique illustré, ancré dans la psychologie moderne.
À lire
L'Acceptation radicale
Tara Brach
Comment sortir du piège de l'autocritique et revenir à soi avec bienveillance. Un livre qui change profondément la relation à l'instant.
À lire
10% plus heureux
Dan Harris
Un journaliste sceptique découvre la méditation après une crise d'angoisse en direct. Honnête, drôle, et convaincant pour les non-convaincus.
À lire
Pleine conscience
Mark Williams & Danny Penman
Programme MBCT en 8 semaines, validé cliniquement contre la dépression et le stress chronique. Le guide le plus rigoureux du genre.
À lire
Miracle de la pleine conscience
Thich Nhat Hanh
Le classique absolu. Comment transformer la vaisselle, la marche ou la respiration en pratique de présence totale.
À lire
Se réveiller
Sam Harris
Une exploration laïque et rigoureuse de la conscience et de la méditation, sans mysticisme. Pour les esprits scientifiques.
À lire
Quand je dis non, je me sens coupable
Manuel J. Smith
Les fondements de l'affirmation de soi et de la présence dans les relations. Apprendre à exister pleinement face aux autres.
L'app beinstant arrive.
Deux minutes par jour pour revenir à l'instant présent. Bêta iOS bientôt disponible.