La résistance est la source de la souffrance

La douleur est inévitable. La souffrance est optionnelle.

C'est l'un des enseignements les plus mal compris de toute la littérature sur la pleine conscience. Cela ne signifie pas que vous devriez être indifférent aux choses difficiles. Cela signifie que la plupart des souffrances viennent non pas de la chose difficile elle-même, mais de notre résistance à celle-ci.

Tolle l'explique simplement : "Ce à quoi vous vous battez, vous le renforcez, et ce à quoi vous résistez, persiste."

L'antidote n'est pas l'acceptation passive : c'est la reconnaissance totale. Ressentez pleinement la frustration. Reconnaissez complètement l'inconfort. Lorsque vous cessez de vous battre contre le moment présent, son emprise se relâche.

Cette séance, si des pensées surgissent sur ce que vous devriez faire à la place, ne vous battez pas avec elles. Remarquez-les. Laissez-les passer.