Arrêter de vérifier son téléphone automatiquement
Réduis les vérifications automatiques du téléphone en interrompant le moment d'ouverture avant notifications ou fils.
Réponse rapide
La cible utile n'est pas seulement le temps d'écran, mais le check automatique qui casse le focus des dizaines de fois par jour.
parcours concret
Suis le déclencheur d'ouverture, ajoute une pause avant l'app distrayante et décide si l'ouverture a un vrai but.
Signal à mesurer
Mesure ouvertures téléphone, ouvertures annulées et blocs de focus protégés après la pause.
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FAQ
Quelle première action tester ?
Suis le déclencheur d'ouverture, ajoute une pause avant l'app distrayante et décide si l'ouverture a un vrai but.
Comment mesurer le progrès ?
Mesure ouvertures téléphone, ouvertures annulées et blocs de focus protégés après la pause.
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