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35 articles sur la présence, la pleine conscience et l'attention.
Le pouvoir des petites pauses
Deux minutes semblent trop courtes pour avoir de l'importance. Ce n'est pas le cas.
La marche consciente
Chaque pas que vous faites peut être une méditation. Voici comment transformer le trajet quotidien.
Le scan corporel : revenir chez soi
Le scan corporel est peut-être la pratique de pleine conscience la plus efficace pour briser le cycle stress-tension.
Écouter vraiment
La plupart des gens n'écoutent pas pour comprendre. Ils écoutent pour répondre. C'est une forme d'absence.
La nature comme ancre sensorielle
Vingt minutes dans un espace vert réduisent le cortisol de manière mesurable. Pas besoin de méditer. Juste d'être là.
Comment commencer une pratique - vraiment
La plupart des gens essaient de méditer pendant une semaine, abandonnent, et concluent que ce n'est pas pour eux. Voici pourquoi, et quoi faire à la place.
Quiz diagnostic
Comprendre le réflexe après la lecture
Répondez à 8 questions pour comprendre votre réflexe de scroll et obtenir une règle d'action concrète.
Mieux protéger sa concentration
Méthodes et outils pour interrompre les ouvertures réflexes du téléphone.
L'app beinstant arrive.
Deux minutes par jour pour revenir à l'instant présent. Bêta iOS bientôt disponible.