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35 articles sur la présence, la pleine conscience et l'attention.
Cette sélection rassemble des articles pour approfondir un même aspect de la présence. Lisez-les comme un parcours : commencez par comprendre le mécanisme, observez ensuite ce qui se passe dans votre quotidien, puis choisissez une pratique simple à tester. L’objectif n’est pas d’accumuler des conseils, mais de transformer une idée en expérience concrète et répétable. Revenez à cette page après quelques jours pour relire l’article qui répond le mieux à votre situation.
Vous n'êtes pas vos pensées
Votre esprit produit des pensées en continu. La plupart des gens croient qu'ils SONT ce flux. Ils ne le sont pas.
L'espace entre stimulus et réponse
Entre chaque stimulus et votre réponse, il y a un espace. La plupart d'entre nous ne le remarquent jamais.
Qu'est-ce que la présence, vraiment ?
La présence n'est pas un état mystique. Ce n'est pas ne pas avoir de pensées, ressentir la béatitude ou atteindre l'éveil.
La méditation n'est pas ce que vous croyez
La méditation ne consiste pas à vider votre esprit. Elle consiste à remarquer que vous avez un esprit.
L'impermanence : tout passe, même ça
La souffrance vient souvent de vouloir que ce qui est agréable dure, et que ce qui est difficile disparaisse. L'impermanence dit autre chose.
Quiz diagnostic
Comprendre le réflexe après la lecture
Répondez à 8 questions pour comprendre votre réflexe de scroll et obtenir une règle d'action concrète.
Mieux protéger sa concentration
Méthodes et outils pour interrompre les ouvertures réflexes du téléphone.
L'app beinstant arrive.
Deux minutes par jour pour revenir à l'instant présent. Bêta iOS bientôt disponible.