Pomodoro contre la distraction téléphone
Utilise Pomodoro avec une pause téléphone pour éviter que les pauses deviennent du scroll automatique.
Réponse rapide
Pomodoro aide à protéger des blocs de temps, mais échoue quand chaque pause devient un réflexe téléphone difficile à arrêter.
parcours concret
Choisis un bloc de travail, définis la pause, ajoute une pause avant les apps sociales et reviens au travail si l'ouverture était automatique.
Signal à mesurer
Mesure Pomodoros terminés, ouvertures téléphone évitées pendant les pauses et retour à l'heure.
Pages liées
FAQ
Quelle première action tester ?
Choisis un bloc de travail, définis la pause, ajoute une pause avant les apps sociales et reviens au travail si l'ouverture était automatique.
Comment mesurer le progrès ?
Mesure Pomodoros terminés, ouvertures téléphone évitées pendant les pauses et retour à l'heure.
Passe de la lecture à l'action
Rejoins la bêta iOS pour transformer ces conseils en pause quotidienne.
Rejoindre la bêta